Hopparknä! - Sidan 3 - volley.nu - Sveriges Volleybollforum - Volleyboll, Beachvolley, Volleyball, Beachvolleyball

Johannes · #21 (**permalink**) 2008-07-14, 10:45

Precis som MrKK säger, rehab är nummer ett.

Intressant att du har ont i höger knä, eller är du vänsterhänt?
Det är ju ofta så att man landar på ett ben etc, men för högerhänta så blir det oftast vänster ben. Kan iaf vara värt att tänka lite mer på hopp o landning. Det är ju inte helt fel att göra lite hopp under kontrollerade förhållanden utan boll, alltså bara teknik.

Men börja med att köra rehab och minska på hopp (öka sedan det efter hand när du har kommit någon månad framåt). Det borde vara ett väldigt bra tillfälle nu..

Oskar Börjesson · #22 (**permalink**) 2008-07-16, 19:02

Jag är högerhänt men nu när jag tänker efter så landar jag nog på höger fot. Jag har rehabtränat sen i slutet av mars men inte speciellt intensivt, nu under sommaren har jag inte tillgång till ett gym. Tack för all hjälp och kloka kommentarer.

Staan · #23 (**permalink**) 2008-07-29, 18:08

Jag får tacka för alla svar. Ser att vissa andra har tagit över.

Mahyar · #24 (**permalink**) 2008-12-12, 00:10

Förutom alla bra svar som folk har gett innan om att träna tungt osv.. så har isbad efter träningen en väldigt positiv effekt!

moold · #25 (**permalink**) 2009-01-21, 19:07

Citat:

Ursprungligen postat av MrKK

Tjenare!

Ca 3 månader efter akuta debuten av hopparknä har den inflammatoriska delen lagt sig och man börjar tala om att det växer in nerver och intill dem också blodkärl i senan. Detta leder till smärta, nerver och blodkärl är riktigt smärtkänsliga och i det tryck som byggs upp inne i senan vid belastning räcker gott och väl för att provocera fram smärta från dessa strukturer. Detta är inget som syns på MRT eller röntgen. Det enda sättet att se dessa är genom en ultraljudsundersökning med doppler.

Håkan Alfredsson, läkare i umeå, provade att injicera ett nervgift i dessa inväxta strukturer och dessa försvann då momentant = momentan smärtfrihet efter behandling.

Lycka till!

Bra skrivit, väldigt bra att veta MrKK!
Jag började få hopparknäproblem redan för något år sen och har sedan dess gjort olika övningar på gymmet. Bland annat benpress-övningen du beskrivit. Jag undrar lite mer om det här nervgiftet hur det fungerar. Om du skulle vilja förklara det där med momentan smärtfrihet?

/ Filip

MrKK · #26 (**permalink**) 2009-01-28, 20:52

Citat:

Ursprungligen postat av moold

Bra skrivit, väldigt bra att veta MrKK!
Jag började få hopparknäproblem redan för något år sen och har sedan dess gjort olika övningar på gymmet. Bland annat benpress-övningen du beskrivit. Jag undrar lite mer om det här nervgiftet hur det fungerar. Om du skulle vilja förklara det där med momentan smärtfrihet?

/ Filip

Nervgiftet, Polidocanol, "dödar" nerven och ger således direkt smärtlindring.

Sök på det på nätet så får du nog mer exakt svar.

MrKK

edward · #27 (**permalink**) 2010-09-01, 20:56

Hej, nån som vet om hopparknä blir värre av löpning? Kan man köra lättare löppass under rehabtiden? Och hur är det med cykling? Jag har fått hopparknä, och har börjat rehab med stretching, excentrisk träning av lårmuskeln osv. Har provat lite löpning, det gör inte ont direkt, och knät verkar inte bli värre av det, men borde man ta det lugnt med löpningen ändå?? Samma sak med cykling, borde man lägga av det också?? Vill inte lägga av med det...

Ämnesverktyg
Visa utskriftsvänlig version E-posta den här sidan
Visningsalternativ
Linjär visning Växla till hybrid-visning Växla till trådad visning


		Välkommen tillbaka, Oregistrerade (Register)